Uma nova era na tecnologia wearable

Anéis inteligentes estão a tornar-se rapidamente uma das tendências mais interessantes em tecnologia vestível. Estes pequenos, dispositivos sem ecrã oferecer uma forma simples de monitorize a sua saúde e condicionamento físico ao longo do dia. Têm a aparência e a sensação de um anel comum, mas contêm sensores que monitorizam as principais métricas de bem-estar sem o volume de um smartwatch.

Entre 2023 e 2024, as vendas globais de anéis inteligentes quase duplicaram. Modelos populares como o famoso Anel Oura, bem como novos participantes, como o Anel de Ar Ultra-humano, RingConn, e Nova Smart Ring estão a chamar a atenção de utentes preocupados com a saúde que querem ter informações sobre o seu bem-estar sem terem de estar constantemente a verificar um ecrã.

Os anéis inteligentes são também especialmente populares para monitorização do sono uma vez que são mais confortáveis de usar durante a noite do que os dispositivos de pulso. Até grandes marcas tecnológicas como a Samsung aderiram ao mercado, lançando o Anel Inteligente Galaxy em 2024. É evidente que os anéis inteligentes têm agora um lugar no mercado dos dispositivos wearable, ao lado dos relógios e das pulseiras de fitness.

O que torna os Smart Rings diferentes?

UM anel inteligente é um pequeno dispositivo wearable que monitoriza a sua saúde recolhendo dados através sensores dentro do anel. Ele sincroniza com um aplicação para smartphone para lhe dar insights em tempo real sobre coisas como frequência cardíaca, dormir, stress e mais.

Ao contrário dos relógios inteligentes, os anéis inteligentes têm sem ecrã e sem botões. Eles são projetados para rastreio silencioso e passivo. Verifica as suas estatísticas no seu telefone quando for conveniente para si.

Veja como os anéis inteligentes se destacam:

• Parecem joias normais e pode facilmente combinar com trajes profissionais ou sociais, ao contrário de um relógio desportivo

• Eles são leve e confortável suficiente para usar durante todo o dia e toda a noite (geralmente pesando apenas alguns gramas!)

• São ideais para pessoas que não querem notificações constantes no ecrã e valorizam desintoxicação digital

Os anéis inteligentes não substituem totalmente um smartphone topo de gama relógio inteligente, normalmente têm menos sensores e uma bateria mais pequena, pelo que não terá características como notificações no ecrã, controlo de música ou GPS integrado. Mas são uma ótima opção para os utilizadores que preferem simplicidade e baixa distração tecnologia e ainda gostaria de dados sobre os seus métricas de saúde essenciais. Muitas pessoas até usam um relógio analógico tradicional no pulso durante o dia e um anel inteligente para monitorizar o seu bem-estar 24 horas por dia, 7 dias por semana. É um companheiro subtil de bem-estar em vez de um smartphone completo no seu pulso.

O que pode um anel inteligente rastrear?

Apesar do seu tamanho, os anéis inteligentes podem monitorizar um número surpreendente de métricas de saúde. Aqui estão as principais características a maioria dos anéis inteligentes oferece:

1. Frequência cardíaca e VFC

Os anéis inteligentes utilizam sensores ópticos para monitorize a sua frequência cardíaca continuamente ao longo do dia e da noite. Alguns também monitorizam a sua frequência cardíaca em repouso e durante o exercício.

Geralmente incluem também a monitorização da VFC. A VFC, ou variabilidade da frequência cardíaca, mede a variação entre cada batimento cardíacoEste é um sinal fundamental da sua saúde cardiovascular e de como o seu corpo está a recuperar do stress e dos treinos. Anéis como o Nova, Oura e Ultrahuman monitorizam a frequência cardíaca e a VFC.

2. Qualidade do sono

Os anéis inteligentes são populares pelos seus monitorização do sono recursos. Detetam automaticamente quando você adormecer e acordar, mostre o seu geral duração do sono, e pode muitas vezes estimar quanto tempo gastou em luz, profundo, ou sono REM.

Todas as manhãs, receberá um pontuação do sono ou resumo na aplicação. Os dados detalhados do sono são geralmente apresentados em gráficos claros. Como são tão pequenos e não têm ecrãs, os anéis são muito mais confortáveis para dormir do que os relógios ou as pulseiras de fitness.

3. Tendências da temperatura corporal

Muitos anéis inteligentes incluem sensores de temperatura que monitorizam as alterações da temperatura do seu corpo (pele). Rastreando pequenas alterações de temperatura durante a noite pode ajudar a identificar sinais de doença, estado de recuperação, ou mesmo prever ciclo menstrual mudançasIsto tornou-se notável durante a pandemia de COVID-19 como forma de detetar febre precocemente.

Por exemplo, a Nova e a Oura utilizam dados de temperatura para fornecer feedback sobre o bem-estar e ajudar os utilizadores a identificar sinais precoces de stress ou doença.

4. Monitorização da saturação de oxigénio no sangue (SpO₂)

A monitorização da SpO₂ é um recurso útil para compreender o seu sono e a sua recuperação geral, além de indicar possíveis problemas respiratórios. Mede usando LEDs infravermelhos e está a tornar-se mais comum em modelos mais recentes.

O Oura Ring Gen3 adicionou um sensor SpO₂ para medir Os níveis de oxigénio no sangue e sinalizar distúrbios respiratórios à noite. Da mesma forma, o RingConn monitoriza o oxigénio no sangue continuamente e até anuncia deteção de apneia do sono analisando as quebras de oxigénio durante o sono. Nem todos os anéis têm SpO₂ (por exemplo, o anel da Ultrahuman foca-se noutras métricas), mas esta característica está a tornar-se comum para análises avançadas do sono.

5. Atividade e movimento diários

Os anéis inteligentes incluem geralmente acelerómetros usados para contagem de passos e deteção de movimento. Pode visualizar os seus passos diários, calorias queimadas, e tempo ativo na aplicação complementar. Alguns anéis também detetam automaticamente exercícios básicos como ambulante ou corrida. Embora um anel não substitua um relógio GPS para estatísticas detalhadas do exercício de um atleta, ainda assim fornece uma boa visão geral da atividade física diária de um utilizador médio.

Muitos anéis proporcionam uma pontuação geral da atividade ou permite definir metas diárias de passos, que geralmente podem ser sincronizado com o Apple Health, Google Fit ou Strava. O anel de Nova, por exemplo, suporta mais de 128 tipos de desportos e atividades, aproveitando o GPS do seu telefone para atividades baseadas na distância.

6. Stress e Bem-Estar

Ao combinar dados de sono, variabilidade da frequência cardíaca e atividade, alguns anéis geram um pontuação diária. Isto dá-lhe um número simples que reflete o quão bem o seu corpo está preparado para o dia.

Oura foi um dos primeiros a oferecer uma Pontuação de prontidão. Aplicação da Nova enfatiza Dicas de bem-estar geradas pela IA e insights de recuperação Com base nos seus dados, o Ultrahuman oferece uma pontuação semelhante, focada na recuperação e no desempenho. Nem todos os anéis têm esta característica. Por exemplo, a aplicação do RingConn não tem atualmente uma métrica de prontidão, baseando-se apenas na pontuação bruta de sono da noite anterior.

7. Outros recursos úteis

Diferentes marcas adicionam os seus próprios recursos extra para se destacarem. Aqui estão alguns exemplos:

• Respiração guiada e meditação (Nova)

• Ciclo menstrual rastreio (Nova, RingConn)

• Baseado em aplicação controlos de gestos como obturador de câmara (Nova)

• Sincronizar com Apple Health e Strava

• Resistência à água: a maioria dos modelos são seguros para lavar as mãos, tomar banho e nadar

• Bateria de longa duração: os anéis duram em média 4 a 7 dias com uma única carga

Escolhendo o anel inteligente certo

Veja como quatro dos principais anéis inteligentes se comparam:

Destaques do anel

Todos os quatro dispositivos oferecem as funções básicas de monitorização da saúde: ritmo cardíaco, contagem de passos, análise do sono, etc. Notavelmente, o Oura e o Ultrahuman fornecem orientação avançada com pontuações de Prontidão/Recuperação, enquanto o RingConn fornece os dados principais sem subscrição premium ou muita interpretação. O Nova pretende oferecer o melhor dos dois mundos: sensores abrangentes com insights suportados por IA, mas sem taxas de subscrição. Em termos de hardware, todos são resistentes à água o suficiente para uso diário e natação, e a duração da bateria geralmente dura vários dias com uma carga, tornando-os práticos para uso 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Pensamentos finais

Os anéis inteligentes oferecem uma abordagem ponderada e forma discreta de se manter em contacto com a sua saúde. Quer esteja à procura de melhorar o seu sono, monitorizar o stress ou simplesmente monitorizar os seus movimentos diários, um anel inteligente pode ajudá-lo a fazer isso sem o barulho dos wearables tradicionais.

Interessado em experimentar um? O Nova Smart Ring oferece funcionalidades de rastreio completas, informações detalhadas sobre o bem-estar e um design sem ecrã que se adapta perfeitamente à sua rotina.