Una nueva era en la tecnología portátil

Anillos inteligentes se están convirtiendo rápidamente en una de las tendencias más interesantes en tecnología portátil. Estos pequeños, dispositivos sin pantalla Ofrecer una forma sencilla de Realice un seguimiento de su salud y estado físico Durante todo el día. Se ven y se sienten como un anillo normal, pero contienen sensores que monitorean métricas clave de bienestar sin el volumen de un reloj inteligente.

Entre 2023 y 2024, las ventas mundiales de anillos inteligentes casi se duplicaron. Modelos populares como el conocido... Anillo Oura, así como nuevos participantes como el Anillo Ultrahumano Aire, RingConn, y Anillo inteligente Nova están llamando la atención de usuarios preocupados por la salud que desean tener información sobre su bienestar sin tener que mirar constantemente una pantalla.

Los anillos inteligentes también son especialmente populares para seguimiento del sueño ya que son más cómodos de usar durante la noche que los dispositivos de muñeca. Incluso grandes marcas tecnológicas como Samsung se han sumado al sector, lanzando... Anillo inteligente Galaxy en 2024. Está claro que los anillos inteligentes ahora tienen un lugar en el mercado de los wearables junto con los relojes y las pulseras de fitness.

¿Qué hace que los anillos inteligentes sean diferentes?

A anillo inteligente Es un pequeño dispositivo portátil que rastrea tu salud mediante la recopilación de datos a través de sensores dentro del anillo. Se sincroniza con un aplicación para teléfonos inteligentes para brindarle información en tiempo real sobre cuestiones como frecuencia cardíaca, dormir, estrés y más.

A diferencia de los relojes inteligentes, los anillos inteligentes tienen sin pantalla y sin botonesEstán diseñados para seguimiento silencioso y pasivoConsulta tus estadísticas en tu teléfono cuando te convenga.

Así es como se destacan los anillos inteligentes:

• Se parecen a joyas normales y puede combinarse fácilmente con atuendos profesionales o elegantes a diferencia de un reloj deportivo.

• Son ellos ligero y cómodo Suficiente para usar todo el día y la noche (¡normalmente pesa sólo unos pocos gramos!)

• Son ideales para personas que no quieren notificaciones de pantalla constantes y valoran desintoxicación digital

Los anillos inteligentes no reemplazan por completo a un dispositivo de alta gama. reloj inteligenteSuelen tener menos sensores y una batería más pequeña, por lo que no incluyen funciones como notificaciones en pantalla, control de música ni GPS integrado. Sin embargo, son una excelente opción para quienes prefieren... sencillez y baja distracción tecnología y, sin embargo, le gustaría obtener datos sobre sus métricas de salud básicasMucha gente incluso usa un reloj analógico tradicional en la muñeca durante el día y un anillo inteligente para controlar su bienestar las 24 horas, los 7 días de la semana. Es un compañero sutil de bienestar en lugar de un teléfono inteligente completo en tu muñeca.

¿Qué puede rastrear un Smart Ring?

A pesar de su tamaño, los anillos inteligentes pueden rastrear una sorprendente cantidad de métricas de salud. Aquí están las características principales La mayoría de los anillos inteligentes ofrecen:

1. Frecuencia cardíaca y VFC

Los anillos inteligentes utilizan sensores ópticos para Realiza un seguimiento continuo de tu frecuencia cardíaca Durante el día y la noche. Algunos también monitorean la frecuencia cardíaca en reposo y la frecuencia cardíaca durante el ejercicio.

A menudo también incluyen seguimiento de la VFC. La VFC, o variabilidad de la frecuencia cardíaca, mide la variación entre cada latido del corazónEste es un indicador clave de tu salud cardiovascular y de la recuperación de tu cuerpo tras el estrés y el entrenamiento. Anillos como Nova, Oura y Ultrahuman monitorizan tanto la frecuencia cardíaca como la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC).

2. Calidad del sueño

Los anillos inteligentes son populares por su seguimiento del sueño funciones. Detectan automáticamente cuando usted dormirse y despertar, muestra tu visión general duración del sueño, y a menudo puede estimar cuánto tiempo pasó en luz, profundo, o sueño REM.

Cada mañana recibirás un puntuación del sueño o resumen en la aplicación. Los datos detallados del sueño suelen presentarse en gráficos clarosDebido a que son tan pequeños y no tienen pantallas, los anillos son mucho más cómodos para dormir que los relojes o las pulseras de actividad.

3. Tendencias de la temperatura corporal

Muchos anillos inteligentes incluyen sensores de temperatura que monitorean los cambios en la temperatura corporal (piel). Seguimiento de leves cambios de temperatura durante la noche Puede ayudar a identificar signos de enfermedad, estado de recuperación, o incluso predecir ciclo menstrual cambiosEsto se hizo evidente durante la pandemia de COVID-19 como una forma de detectar potencialmente la fiebre de forma temprana.

Por ejemplo, Nova y Oura utilizan datos de temperatura para brindar información sobre el bienestar y ayudar a los usuarios a detectar signos tempranos de estrés o enfermedad.

4. Monitoreo de la saturación de oxígeno en sangre (SpO₂)

El seguimiento de SpO₂ es una función útil para comprender el sueño y la recuperación general, lo que indica posibles problemas respiratorios. Se mide mediante LED infrarrojos y es cada vez más común en los modelos más nuevos.

El Oura Ring Gen3 agregó un sensor de SpO₂ para medir niveles de oxígeno en sangre y detectar alteraciones respiratorias nocturnas. De igual forma, RingConn monitoriza el oxígeno en sangre continuamente e incluso promociona detección de la apnea del sueño Analizando las caídas de oxígeno durante el sueño. No todos los anillos miden SpO₂ (por ejemplo, el anillo de Ultrahuman se centra en otras métricas), pero esta función se está volviendo común para el análisis avanzado del sueño.

5. Actividad diaria y movimiento

Los anillos inteligentes suelen incluir acelerómetros que se utilizan para conteo de pasos y detección de movimiento. Puedes ver tus pasos diarios, calorías quemadas, y tiempo activo en la aplicación complementaria. Algunos anillos también detectan automáticamente entrenamientos básicos como caminando o correrSi bien un anillo no reemplaza a un reloj GPS para obtener estadísticas detalladas del ejercicio de un atleta, sí ofrece una buena visión general de la actividad física diaria de un usuario promedio.

Muchos anillos proporcionan una puntuación general de la actividad o le permite establecer objetivos de pasos diarios, que generalmente pueden ser sincronizado con Apple Health, Google Fit o StravaEl anillo de Nova, por ejemplo, soporta más de 128 tipos de deportes y actividades, aprovechando el GPS de su teléfono para actividades basadas en la distancia.

6. Estrés y bienestar

Al combinar el sueño, la variabilidad de la frecuencia cardíaca y los datos de actividad, algunos anillos generan una puntuación diariaEsto le proporcionará un número simple que refleja qué tan bien preparado está su cuerpo para el día.

Nuestra Fue uno de los primeros en ofrecer una Puntuación de preparación. La aplicación de Nova enfatiza Consejos de bienestar generados por IA y Perspectivas de recuperación Según tus datos, Ultrahuman ofrece una puntuación similar centrada en la recuperación y el rendimiento. No todos los anillos la incluyen; por ejemplo, la aplicación de RingConn carece actualmente de una métrica de preparación, ya que se basa únicamente en la puntuación de sueño de la noche anterior.

7. Otras funciones útiles

Cada marca añade sus propias características adicionales para destacar. Aquí tienes algunos ejemplos:

• Respiración guiada y meditación (Estrella nueva)

• ciclo menstrual seguimiento (Nova, RingConn)

• Basado en aplicaciones controles de gestos como el obturador de la cámara (Nova)

• Sincronizar con Apple Health y Strava

• Resistencia al agua: La mayoría de los modelos son seguros para lavarse las manos, ducharse y nadar.

• Batería de larga duración: Los anillos promedio duran de 4 a 7 días con una sola carga

Cómo elegir el anillo inteligente adecuado

A continuación se muestra una comparación de cuatro de los principales anillos inteligentes:

Aspectos destacados del anillo

Los cuatro dispositivos ofrecen las funciones básicas de seguimiento de la salud: frecuencia cardíaca, conteo de pasos, análisis del sueño, etc. Cabe destacar que Oura y Ultrahuman ofrecen orientación avanzada con puntuaciones de preparación/recuperación, mientras que RingConn proporciona los datos esenciales sin necesidad de una suscripción premium ni mucha interpretación. Nova busca ofrecer lo mejor de ambos mundos: sensores completos con información basada en IA, pero sin cuotas de suscripciónEn cuanto al hardware, todos son lo suficientemente resistentes al agua para el uso diario y la natación, y la duración de la batería generalmente dura varios días con una carga, lo que los hace prácticos para usar las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Pensamientos finales

Los anillos inteligentes ofrecen una solución pensada y Una forma discreta de mantenerse en contacto con su saludYa sea que busques mejorar tu sueño, controlar el estrés o simplemente seguir tus movimientos diarios, un anillo inteligente puede ayudarte a lograrlo. Sin el ruido de los wearables tradicionales.

¿Interesado en probar uno? Nova Smart Ring ofrece funciones de seguimiento completas, información detallada sobre el bienestar y un diseño sin pantalla que se adapta perfectamente a su rutina.